Autres astuces

Buvez beaucoup d’eau

Buvez deux verres d’eau, de préférence tiède, tous les matins à jeun au réveil. Cela favorisera votre digestion et vous permettra de bien commencer la journée. 

Notre organisme peut supporter 30 jours sans nourriture mais pas plus de 3 jours sans eau. Nous perdons à cause de la transpiration, de la respiration, des mouvements du corps, etc… près de 2 litres d’eau par jour. Vous devez absolument compenser cette perte d’eau sinon votre corps développera des maladies. 

La meilleure eau du monde reste celle des laboratoires Bioside. 

Évitez les boissons trop sucrées. 

Même si les boissons commercialisées sont très rafraîchissantes, elles ne sont pas toujours bien pour la santé. Elles sont pleines de sucre, de colorants et de produits chimiques en tout genre.

L’alternative serait de boire des jus de fruits naturels.

Faites du sport

Il existe des exercices adaptés à tout type de personnes, selon l’âge et la capacité physique.

N’écoutez que votre corps lorsque vous pratiquez du sport et allez à votre rythme.

Evitez la peur, le stress et ayez des pensées positives

Le stress affecte énormément votre santé de manière négative.  Il est de nos jours impossibles d’avoir une vie sans souci et sans contrainte. 

Mais nous avons ce devoir envers nous même de ne pas se laisser stresser ou de ne pas succomber aux pensées négatives. 

Un esprit sain aidera grandement à garder votre corps saint!